IronManager | Naturally Grown Fitness & Bodybuilding - Home

Personal training
Coaching

Un esperto a tua disposizione, con risposte entro 24 ore

Chi sono

login
Articoli
Esercizi, tecniche e schede

Teoria e consigli per l'allenamento

Donne e fitness

Ricette e alimenti FIT

Studi e suggerimenti per l'alimentazione

Integrazione

Esperienze

Salute & psicologia
Libri e prodotti
La dieta plant-based degli atleti

Alla scoperta di un’alimentazione sana che ha percorso la storia

Filetto

Programma aumento massa muscolare

Smart cut

Programma di ricomposizione corporea e dimagrimento

Smart swaps

Scopri un'alternativa FIT ai tuoi piatti preferiti

Integratori

Selezione dei migliori integratori per il natural bodybuilding

Magliette e felpe

Abbigliamento e merchandising ufficiale
Calcolatori
Calcolatore calorie e macronutrienti

Quanto mangiare per dimagrire, mantenersi o mettere massa

Calcolatore massimale

Calcolare il massimale determina il carico da sollevare per raggiungere i tuoi obiettivi in allenamento

Calcolatore della massa grassa

Calcolatore Massa Grassa - Calcola la tua percentuale di massa grassa attuale e quanto calare per raggiungere quella obiettivo

Calcolatore massa critica potenziale

Coming soon

Summer edition 59€

Personal training

Inizia il tuo percorso e raggiungi i tuoi obiettivi

Un esperto a tua disposizione, risposte entro 24 ore

Francesco Pignatti - Personal trainer & Online coach

Prova costume alle porte: speriamo nel miracolo o andiamo sul sicuro?

Come rimettersi in forma prima dell'estate, perchè si, c'è ancora tempo!

Dietro al miglioramento c’è una mente forte

Una giusta attitudine è il primo passo verso il miglioramento

L’impingement sub-acromiale: solo una brutta parola

tutta la verità sul dolore acuto alla spalla

Prova costume alle porte: speriamo nel miracolo o andiamo sul sicuro?

Come rimettersi in forma prima dell'estate, perchè si, c'è ancora tempo!

Dieta Chetogenica e Sport

Dieta Chetogenica: effetti, benefici e chi può seguirla

Benefici della Ashwagandha. Evidenze Scientifiche

Che cos'è | Valori Nutrizionali | Reali benefici | Effetti Collaterali | Come assumerla

Dove Mi Alleno a Londra?

Top 3 delle migliori palestre dove fare allenamento a Londra, quelle che frequento più spesso.

L’esperienza di Carla | Obiettivi e strategie nel bodybuilding non agonistico

Come coniugare la vita quotidiana e la passione per il fitness, l'esperienza di Carla

Digiuno Completo vs. Digiuno Intermittente? Il Mio Esperimento

Digiuno Completo di 120 ore consecutive - Vantaggi e Svantaggi