IronManager | Naturally Grown Fitness & Bodybuilding - Home

Personal training
Coaching

Un esperto a tua disposizione, con risposte entro 24 ore

Chi sono

login
Articoli
Esercizi, tecniche e schede

Teoria e consigli per l'allenamento

Donne e fitness

Ricette e alimenti FIT

Studi e suggerimenti per l'alimentazione

Integrazione

Esperienze

Salute & psicologia
Libri e prodotti
La dieta plant-based degli atleti

Alla scoperta di un’alimentazione sana che ha percorso la storia

Filetto

Programma aumento massa muscolare

Smart cut

Programma di ricomposizione corporea e dimagrimento

Smart swaps

Scopri un'alternativa FIT ai tuoi piatti preferiti

Integratori

Selezione dei migliori integratori per il natural bodybuilding

Magliette e felpe

Abbigliamento e merchandising ufficiale
Calcolatori
Calcolatore calorie e macronutrienti

Quanto mangiare per dimagrire, mantenersi o mettere massa

Calcolatore massimale

Calcolare il massimale determina il carico da sollevare per raggiungere i tuoi obiettivi in allenamento

Calcolatore della massa grassa

Calcolatore Massa Grassa - Calcola la tua percentuale di massa grassa attuale e quanto calare per raggiungere quella obiettivo

Calcolatore massa critica potenziale

Coming soon

Ora a partire da solo 49€

Personal training

Inizia il tuo percorso e raggiungi i tuoi obiettivi

Un esperto a tua disposizione, risposte entro 24 ore

Francesco Pignatti - Personal trainer & Online coach

Scheda di Allenamento per la massa muscolare (Gratis)

Scheda di Allenamento gratuita per la massa muscolare

Importanza del diaframma nell’allenamento

E' importante respirare correttamente durante l'esecuzione degli esercizi?

La forza della presa come indicatore di salute

Un mezzo efficace per misurare la funzionalità muscolare è l’hand grip

Lo Zucchero della Frutta fa male?

Quando mangiamo un alimento non introduciamo solo singole componenti ma un pacchetto completo

Mousse al cioccolato vegan

gustosissima ricetta con soli 2 ingredienti

Dieta Flessibile in Vacanza e nei Weekend

Tre Semplici Consigli per seguire la Dieta Flessibile in Vacanza e nei Weekend

Dopo una caduta c’è sempre una risalita

Sono le piccole cose della vita a renderci felici

La medicina: dalle origini a oggi (parte II)

Alla scoperta della Medicina, dalla Preistoria all'Età Moderna

Stop Forzato – Estrazione Denti del Giudizio