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Alimentazione e Integrazione: Quando non Bastano
Il Decalogo del Palestrato Intelligente
02/06/2017

Quando alimentazione e integrazione non bastano?

Siamo ad inizio giugno, nel clou della fase di definizione. Arrivati in questo periodo dell'anno tutti stiamo cercando di modificare la nostra alimentazione e integrazione per perdere grasso. Tutti, quindi, ci mettiamo a dieta ed iniziamo ad integrare a più non posso. Ma cosa vuol dire "mettersi a dieta" e "integrare"? Con il nuovo episodio de "Il Decalogo del Palestrato Intelligente" cercheremo di spiegarvi cosa si cela dietro questi due concetti.

Quello che generalmente si vede negli ambienti della palestra è un approccio completamente distorto verso questi due temi. Complici anche la cattiva informazione che si ottiene in questi contesti, molte persone si ritrovano ad intraprendere percorsi completamente senza senso e, spesso, molto rischiosi. Ragazzi dobbiamo ricordare una cosa fondamentale, il fitness non è essere fighi (o almeno non solo). Il fitness è raggiungere la miglior condizione fisica. Non fraintendetemi però, per condizione fisica non intendo solamente l'aspetto estetico, bensì intendo l'aver raggiunto uno stato in cui il nostro corpo è messo nelle miglior condizioni per lavorare. Uno stato per cui stiamo bene fisicamente e mentalmente. Uno stato in cui la fisicità è una conseguenza del nostro stile di vita salutare.

Dieta vs Alimentazione

La parola "dieta" ha un significato molto profondo. Letteralmente significa "modo di vivere". Solamente confrontando il concetto che vuole esprimere questa parola con il senso che ormai ha acquisito nel vocabolario quotidiano dovremmo capire che ci siamo persi qualcosa. Per questo motivo mi piace parlare di alimentazione, in modo tale da non generare fraintendimenti.

alimentazione e integrazione
alimentazione e integrazione

La domanda sorge spontanea, ma che so 'ste pippe mentali su come chiamarla?! La dieta è dieta, poi te la puoi chiamare come te pare. Vero solo in parte. Purtroppo ormai la parola dieta crea nella nostra mente un'immagine di privazione e di sofferenza. Per questo motivo ormai cerco di utilizzarla il meno possibile. Perché il concetto ragazzi è questo, non dobbiamo stare a dieta. Non dobbiamo sottostare ad un regime alimentare pieno di privazioni. Dobbiamo invece imparare ad amare il cibo. A godere di ciò che mangiamo ed a sentirsi appagati.

Stare a dieta, o fare alimentazione, dovrebbe significare essere felici e stare bene. Spesso si pensa che per essere in forma dobbiamo fare sacrifici enormi. Invece è proprio il contrario, non dobbiamo eliminare intere categorie alimentari (salvo che per motivi etici), ma dobbiamo imparare a modificare gradualmente il nostro modo di mangiare.

Cosa vuol dire integrare

L'integrazione è un altro dei temi chiave nel body-building. Nelle palestre ci viene imposto di credere al fatto che gli integratori siano essenziali al nostro miglioramento. Ebbene ragazzi voglio svelarvi un segreto: gli integratori servono ad integrare! Non vi sto prendendo in giro. L'integrazione serve a rifinire la nostra alimentazione.

alimentazione e integrazione
alimentazione e integrazione

Prendete una ragazza bellissima. Vestitela bene. Poi mettetele una bella collana. La ragazza è bella per la collana? No. Sicuramente la collana le sta bene e le da un tocco di classe in più. Ma la ragazza è bella di suo. Sembrerà stupido, ma l'integrazione non è nient'altro che questo.

Con questo non voglio dirvi che i supplementi sono inutili. L'unica cosa è che voglio farvi capire che sono quel qualcosa in più. In una scala di importanza sono l'ultima cosa a cui pensare. Sistemate l'allenamento. Sistemate la dieta. Fatto? Bene, adesso potete iniziare a pensare a quali bibitoni comprare.

Parola chiave: passione

Mi rendo conto che a questo punto sarete un pochino confusi. Pensavate di leggere un articolo tecnico, che spiegava come rapportarsi al cibo e agli integratori. Invece vi ritrovate a leggere un trattato sulla filosofia del vivere bene con se stessi, stile figli dei fiori. Vi confesso che sono confuso come voi. Ho iniziato a scrivere pensando a concetti scientifici e tecnicismi vari. Tuttavia, man mano che scrivevo, ho capito che le cose importanti sono altre, non sono i due scoop di whey o la ciclizzazione dei carboidrati. La cosa veramente importante è la passione.

alimentazione e integrazione
alimentazione e integrazione

Io ho iniziato ad appassionarmi al Body-Building quando ho smesso di pensare ai muscoli. Prima cercavo di essere grosso e definito. Adesso cerco di essere ogni giorno migliore, e il mio corpo diventa migliore come conseguenza di questo.

Per questi motivi ho scelto di dare un taglio molto "filosofico" a questo articolo. Perché voglio che il BodyBuilding ed il Fitness siano la vostra passione, non la vostra condanna.

(Questo ed altri articoli pubblicati da IronAddicted puoi trovarli QUI)

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Aldo Anteini
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Appassionato, Personal trainer, Fitness blogger
WebMaster IronAddicted
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