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Bali Roll
Estivo e delizioso , eccolo qua il nuovo tempeh roll
09/07/2018

Ingredienti

Tempeh 113g

Carrot 55g

Red bell pepper 50g

Humus 51g

Insalata / germogli quanto basta

1 foglio alga nori

Satay (quick and easy) :

20 g fit protein powder 

15  ml barbecue amino sauce

Acqua quanto basta 

Opziolane - peperoncino a scaglie 

Procedimento

1-tagliare le verdure e il tempeh a striscioline 

2- unire gli ingredienti della salsa satay , fino a che non ci troviamo con una consistenza cremosa

3- mischiare il tempeh la salsa preparata in precedenza

4- mettere su una teglia da grill e spolverare un po’ di peperoni a scaglie

5- infornare a 180° per 10 /15 minuti, grill ( il forno sarà precedente già riscaldato ) 

6- prendere il foglio di carta Nori, spalmare l’humus all’inizio del foglio, successivamente a poggiare l’insalata o germogli sopra. 

7-ora mettere il tempeh , le carote e il peperone; bagnare la fine del foglio e successivamente arrotolare 

8- magiare così oppure tagliare a pezzettini 

Alice Scanferlin
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Appassionato, Fitness blogger
Anni
London
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