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Blu adaptogen bowl
pieno di antiossidanti e con adatogenici, questo è il perfetto post workout meal
20/08/2018

Ingredients :

200g mirtilli 

1 pacchetto di açai 

1 cucchiaio di psyllium husk 

200 ml di latte di soia 

1 scoop di proteine vegetali alla vaniglia 

Super food opzionali :

1 teaspoon reishi ( adattogeno ) 

1 teaspoon cordyceps ( adlttogeno )

1 teaspoon maca powder ( regola gli ormoni )

Toppings : 

Grano saraceno germogliato 

Mulberries

Cremina al cacao ( 1 cuchiaio di cacao amaro + 1 bustina di stevia + acqua )

Un cucchiaino di burro di anacardi / altro burro vegetale 

Procedimento 

1-frullare tutti gli Ingredienti dentro un frullatore ad alta potenza 

2-versare il gelato dentro a una ciotola e appiattilo con un cucchiaio 

3-mettere la ciotola dentro al frizer per 10 m ; nel frattempo creare la cremina al cacao 

4- dogliere dal frizer e decorare con i toppings 

Enjoy 

Alice Scanferlin
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Appassionato, Fitness blogger
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