Pesi e corsa insieme
finalmente con metodo.
Se ti alleni in palestra ma senti che manca qualcosa, questa guida è il punto di partenza: 12 capitoli dedicati all'ALLENAMENTO IBRIDO per integrare forza ed endurance, senza perdere muscolo e senza impazzire con la dieta.
NOVITÀ
12 capitoli
4 profili pratici
4 settimane di progressione
Formato PDF
Fran ti racconta tutto in 60 secondi
Perché ho scritto questa guida, come la applico nella mia prep e cosa cambia quando forza e corsa lavorano davvero insieme.
Guarda il video!
Cosa trovi nella guida

Non una semplice raccolta di esercizi, ma un metodo completo in 12 capitoli.

  • Perché il cardio fatto senza struttura non porta da nessuna parte
  • Come inserire la corsa senza toccare la massa muscolare
  • Zona 2: cos'è, perché funziona, come usarla se vieni dalla palestra
  • Come costruire una settimana ibrida che regge nel tempo
  • 4 profili pratici: dal bodybuilder al lifestyle, fino alla prep Hyrox
  • Perché il tuo piano deve evolvere e come farlo senza perdersi
E poi:
Errori più comuni
Esempi pratici
Codice download per le schede
Cosa cambia quando la leggi?
Mangi di più.
Ti definisci di più.
Non è un paradosso: è energia flux. Più ti muovi, meno devi tagliare. La guida ti spiega come usarlo a tuo favore.
Il cardio non mangia il muscolo. La mancanza di metodo, sì.
Inserire la corsa senza strategia fa danni. Con la struttura giusta, invece, forza e corsa lavorano nella stessa direzione.
Smetti di correre a caso.
Inizia ad allenarti in zona 2.
Chi viene dalla palestra tende a correre troppo forte. Questa guida ti porta al punto di partenza corretto, e ti dice come progredire da lì.
9.99 euro. Una volta. Nessun abbonamento.
Accesso immediato, applicabile da subito, che tu sia a settimana 1 o a settimana 100 di palestra.
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Autore
Francesco
Pignatti
Coach e Nutrizionista sportivo iscritto all'albo (AfN, SENR, BDA) con formazione e esperienza internazionale.
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La guida funziona. Ma un piano costruito sul tuo livello, il tuo storico e il tempo che hai a disposizione funziona anche di più. Scrivimi se vuoi farlo insieme.
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