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L’importanza dell’umiltà nel processo di miglioramento
Il Decalogo del Palestrato Intelligente
17/07/2017

L'umiltà è una di quelle parole che si trovano sulla bocca di tutti, ma che apparentemente nessuno conosce davvero. E questo secondo il mio punto di vista è un grosso problema. Questa caratteristica è ciò che ci ha permesso di trovare nuove teorie di allenamento, nuove tipologia di alimentazione, nuove formulazioni per gli integratori. Forse in questo momento state pensando, "ma l'umiltà che c'entra?". Invece è alla base del processo di innovazione. Io creo qualcosa di nuovo quando penso che quello che ho fatto potrebbe essere migliorato. Creo qualcosa di nuovo quando penso che possa esistere un approccio diverso dal mio, ma migliore.

L'obiettivo di questo articolo vuole essere proprio questo. Non siate mai certi di niente. Imparare sempre, mai e poi mai dare per scontato tutto. Cercare sempre il pelo nell'uovo, diventare critici con se stessi, avere la consapevolezza che quello che conosciamo è solo una goccia nel mare. E questo ragionamento vale per tutti. Vale per il neofita che mette piede per la prima volta in palestra. Vale per il ragazzo che si allena da qualche anno. Vale per il PT alle prime armi. E vale soprattutto per le persone molto preparate che è una vita che stanno dentro questo ambiente.

Rimanere sempre aperto alle nuove idee

Nel mio primo periodo in palestra io ero un fissato con l'allenamento a cedimento in monofrequenza. Con i miei amici facevamo a gara a chi aveva più DOMS. A sentire i grossi della palestra era questo il modo giusto per crescere. Quella era la realtà e basta. Poi iniziai a leggere della multifrequenza, dell'allenamento a buffer e di mille altre cose. Molti miei amici schifarono per partito preso questi protocolli perché diversi. Io gli diedi una possibilità. A posteriori è stata la scelta migliore che abbia mai fatto.

Questa storiella cosa vuol dire. Che è giusto essere legati alle conoscenze che abbiamo e che ci hanno trasmesso. Tuttavia dobbiamo essere sempre recettivi verso le nuove teorie,  anche se sono completamente opposte a quello che credevamo. Badate bene, non vuol dire che bisogna credere a tutto. Bisogna sempre essere critici, però dobbiamo sempre dare una possibilità. Mai partire dal presupposto che sia una cazzata a prescindere. E anche se poi si rivela essere sbagliata, bisogna capire se comunque ci fosse qualcosa di positivo in quella teoria.

L'importanza del dubbio

A questo punto io tengo particolarmente. Il dubbio è un punto strettamente legato all'umiltà. Ogni volta che abbiamo una discussione con un'altra persona, in cui ci confrontiamo su un argomento riguardante il fitness o il bodybuilding, dovrà sorgere in noi il dubbio. A prescindere da chi abbia "vinto" la discussione. Quando torniamo a casa e iniziamo a rimuginare sulla discussione il nostro primo pensiero dovrebbe essere: "e se avesse ragione?". Anche se quello che diceva sembrava assurdo, cerchiamo comunque di entrare nella sua ottica e capire cosa lo abbia portato a quel modo di pensare. Potrete scoprire cose molto interessanti iniziando a ragionare in questo modo.

Con l'umiltà posso diventare più grosso?

Mi sento di dire che l'umiltà può darvi un grandissimo aiuto nel migliorare la vostra composizione corporea e le vostre prestazioni. Vi consiglio dunque di iniziare aggiungendo alla fine di ogni vostro work-out un paio di serie a cedimento di "Forse quello che penso non è corretto" in superserie con "Magari esistono approcci ottimali ma opposti al mio". Occhio al sovrallenamento da umiltà però!

Scherzi a parte, ovviamente non diventerete più grossi. Tuttavia potrete aumentare il vostro bagaglio culturale in modi che neanche potete immaginare e questo sì che può aiutarvi a diventare migliori fisicamente. Magari il vostro protocollo d'allenamento ideale per questo particolare periodo temporale è proprio davanti a voi, ma voi lo schifate perché mette in superserie panca piana e balzi pliometrici.

(Questo ed altri articoli pubblicati da IronAddicted puoi trovarli QUI)

Aldo Anteini
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Appassionato, Personal trainer, Fitness blogger
29 Anni
WebMaster IronAddicted
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