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NUTRIZIONE

Un piano nutrizionale personalizzato, completo di tutti i pasti della settimana per migliorare il tuo stile alimentare.
Inizia il tuo percorso
RAGGIUNGI il tuo obiettivo senza contare le calorie
La serenità di poter abbandonare le app conta-calorie e accelerare il raggiungimento del tuo obiettivo.
Dimagrimento Perdita di peso a discapito della massa grassa per un’ottimizzazione della composizione corporea
Aumento della massa muscolare Aumento di peso a favore dello sviluppo muscolare con un’alimentazione finalizzata all’ipertrofia
Mangiare meglio e trovare un equilibrio alimentare Acquisizione delle conoscenze per liberarsi dai dogmi delle diete ed allontanare i disturbi alimentari
Piano nutrizionale settimanale su misura COMPLETO DI TUTTI I PASTI
Non una semplice giornata tipo o i soliti pasti che si ripetono sull'arco della settimana.
Personalizzazione in base anche alle tue preferenze Frequenza e composizione dei pasti in base alle tue preferenze personali ed esigenze quotidiane
Non una dieta ma un piano sostenibile nel tempo Un piano flessibile che ti permette di mangiare di tutto, compreso i tuoi piatti preferiti, al contrario di una dieta tradizionale
VEGETARIANO? VEGANO? INTOLLERaNZe? TENGO CONTO DELLE TUE PREFERENZE
Con l’app puoi indicare al tuo nutrizionista le tue preferenze alimentari, gli alimenti da evitare e quelli che ami.
Adatto al tuo stile alimentare Un piano nutrizionale che rispetti le tue scelte, allergie ed intolleranze alimentari, e che venga incontro alla tua filosofia di vita e pratica religiosa.
Ottimizzato per garantirti sempre il massimo risultato Le tue scelte alimentari non penalizzeranno mai il conseguimento del tuo traguardo.
VUOI VARIARE? TI SUGGERISCO DELLE ALTERNATIVE
La varietà alimentare significa aderenza alla dieta che a sua volta porta al raggiungimento dell'obiettivo.
Mai un approccio alimentare prescrittivo Sostituzioni alimentari per variare i piatti in base al tuo gusto personale, esigenze pratiche e mood del momento.
Trova le tue combinazioni preferite Impara a destreggiarti fra le varie classi alimentari e a sperimentare nuovi piatti in cucina.
UNA LISTA DELLA SPESA per tutta la settimana
Per non trovarsi a comprare qualcosa all'ultimo minuto e portarsi a casa alimenti che possono far cadere in tentazione.
Impara a fare una spesa sana Riduci le occasioni di cadere in tentazione tenendo in dispensa gli alimenti suggeriti nel tuo piano.
Razionalizza le tue visite al supermercato Risparmia tempo durante la settimana con una sola visita al supermercato per acquistare solo ciò che ti serve.
sgarri? TI AIUTO A tornare in carreggiata dopo un pasto fuori dal piano
Un supporto continuo per affrontare razionalmente questi scivoloni e acquisire un miglior rapporto con il cibo.
Aggiornamento del piano a seconda del tipo di sgarro Suggerimenti e strategie per riuscire a gestire in maniera intelligente queste comuni sbandate alimentari.
Consigli per mangiare fuori casa Impara a vivere queste occasioni in piena libertà senza farti assalire dai sensi di colpa se ti capita di mangiare qualcosa fuori dal piano.
MONITORAGGIO DELL’UMORE E DELLA COSTANZA
Interagisci continuamente con il tuo Nutrizionista fornendo un feedback in tempo reale su ogni pasto della settimana.
Qual è stata la reale aderenza al piano Attraverso dei semplici pallini verdi è possibile avere una visione generale dell'aderenza al piano e rimanere motivati nel continuare a seguirlo.
Cosa si può migliorare nella prossima settimana A seconda dell'umore è possibile che vengano effettuate delle modifiche al piano in modo che l'atleta viva meglio il proprio percorso nutrizionale.
STRATEGIE ALIMENTARI efficaci per il tuo obiettivo
L'implementazione guidata dei protocolli alimentari più adatti a te per evitare le conseguenze del fai-da-te.
Digiuno intermittente, carbs cycling, diet breaks, refeeds, etc. Strategie suggerite in determinate fasi del percorso e adattate in base alle tue carattestiche ed esigenze personali.
Una sperimentazione sicura per non sbagliare Evita il fai-da-te ed impara ad applicare queste strategie in sicurezza per poterle sfruttare all’occorrenza.
INDICAZIONI PER L’INTEGRAZIONE
Antiossidanti e integratori per coadiuvare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti.
Cosa funziona veramente e dove puoi risparmiare Solo integratori per la salute e la performance la cui efficacia è stata ampiamente documentata nella letteratura scientifica.
Istruzioni per l’assunzione Frequenza, timing, dosaggio e descrizione dei benefici di ciascun integratore e alimento funzionale consigliato nel tuo programma.
domande per conoscerti e personalizzare al meglio il tuo piano
Questionari completi per apprendere le tue abitudini alimentari e altri fattori che possono influenzare la tua dieta.
Questionari abitudini alimentari Anamnesi nutrizionale completa per conoscere nel dettaglio i tuoi obiettivi ed abitudini alimentari.
Compilazione di un diario alimentare della tua dieta Raccolta di informazioni dettagliate sulla tua dieta attuale tramite l’utilizzo del diario alimentare su 3 giorni settimanali (3-day diet recall).
Analisi del tuo regime alimentare attuale
Analisi dettagliata del tuo diario alimentare per individuare eventuali carenze o eccessi nutrizionali.
Software di analisi Invio di un report dettagliato di analisi della dieta attuale tramite il software professionale Nutritics.
Non solo fabbisogno calorico e dei macronutrienti Dettaglio del fabbisogno di micronutrienti per evidenziare eventuali carenze di vitamine e minerali nella dieta.
MONITORAGGIO del progresso E MODIFIChe AL PIANO se necessario
Possibilità di caricare sulla app le foto progresso e le misure per apprezzare i miglioramenti settimanali.
Tracking continuo del peso, delle misure e delle foto Registra i tuoi progressi tramite la app per permettermi di vederli e accelerare il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Aggiornamento del piano nel corso delle settimane Adattamenti per garantire il successo del percorso ed offrirti nuove alternative alimentari per i tuoi pasti settimanali.
CONTATTI VIA CHAT. IL TUO COACH IN TASCA PER OGNI TUA DOMANDA
Un filo diretto con il tuo Nutrizionista che risponderà alle tue domande e adatterà il percorso sulla base del tuo feedback.
Contatto diretto Sono a tua disposizione per chiarire qualsiasi dubbio e rispondere alle tue domande, spesso anche in tempo reale.
Check-in per valutare l’andamento del programma Aiutami a monitorare il tuo percorso per continuare a personalizzare il programma nei minimi dettagli.
UN PANNELLO DI CONTROLLO PER IL COACH DOVE POTER SEGUIRE IL TUO PERCORSO
Grazie ad un pannello dedicato posso creare il piano su misura, pasto per pasto, e monitorare vari aspetti legati all’atleta.
Profilo atleta
Inizia il tuo percorso
Nutrizione
Sviluppo un piano nutrizionale personalizzato, completo di tutti i pasti della settimana per migliorare il tuo stile alimentare.
Piano nutrizionale su misura
Modifiche al piano incluse
Durata in base all'obiettivo
Lista della spesa settimanale
Contatti tramite chat o e-mail
Suggerimenti per l'integrazione
Libro "La guida alla dieta flessibile"
Analisi regime attuale
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Check-in periodici
Questionari per conoscerti
Alternative alimentari
Monitoraggio dell'umore
Adatto al tuo stile alimentare
Note audio per il Coach
Strategie alimentari
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Programma di allenamento su misura
Modifiche al programma incluse
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Protocolli cardio complementari
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