Opinioni e testimonianze personal trainter online

Gaia, 24

“AMO MANGIARE E FRAN MI HA LETTERALMENTE APERTO UN MONDO CON LA DIETA FLESSIBILE!”

Progresso in 16 settimane:

Peso

Cooper test

1800

2400

Note sul suo programma:

Allenamenti strutturati per essere compatibili con gli impegni di studio e lavoro di Gaia agli ultimi anni di Medicina. Riduzione del grasso corporeo mangiando di tutto, senza sacrifici alimentari per raggiungere un equilibrio sostenibile nel tempo

Gianpiero, 42

“CON FRAN HO RAGGIUNTO UNA FORMA FISICA CHE MAI avrei POTUTO neppure SOGNARe!”

Progresso in 16 settimane:

Peso

Note sul suo programma:

Preparazione a gare nella categoria Men’s Physique Natural. Allenamenti e piani nutrizionali personalizzati per preparazioni agonistiche per un atleta vegetariano che svolge un lavoro a turni di alta responsabilità

Filippo, 25

“CON FRAN HO IMPARATO CHE LA MIGLIOR STRADA CHE PORTA AL BENESSERE FISICO PASSA PER L’EQUILIBRIO E LA COSTANZA”

Progresso in 16 settimane:

Peso

Squat

120

165

Note sul suo programma:

Ottimizzazione della composizione corporea a favore di un aumento della massa muscolare per debuttare in una gara di Bodybuilding Natural

Lorenza, 29

“HO INIZIATO IL MIO PERCORSO NEL BODYBUILDING PER CAMBIARE IL MIO FISICO, ORA È DIVENTATO IL MIO STILE DI VITA”

Progresso in 16 settimane:

Peso

Circonferenza vita

Introito calorico

1500

kcal

1950

kcal

Note sul suo programma:

Allenamenti e piani nutrizionali sviluppati e adattati di settimana in settimana per permettere a Lorenza di raggiungere la sua miglior forma di sempre. Abbandono dell’ossesione della bilancia per un maggior focus sulle prestazioni atletiche ed il progresso nel tempo

Angelica, 25

“QUEL GIORNO IN CUI HO SCELTO DI FARMI SEGUIRE DA FRAN E’ STATA LA SCELTA MIGLIORE DELLA MIA VITA!”

Progresso in 16 settimane:

Peso

Circonferenza vita

Note sul suo programma:

Allenamenti e linee guida alimentari su misura per ritornare ad amare il fitness a 360 gradi e recuperare un equilibrio ormonale da tempo perduto

Marco, 38

“FRAN MI HA FATTO CONOSCERE LA DIETA PLANT-BASED E HO PERSO 15 KG IN 3 MESI!”

Progresso in 12 settimane:

Peso

103

Circonferenza vita

110

Note sul suo programma:

Allenamenti da casa su misura con attrezzatura essenziale. Introduzione alla dieta plant-based e applicazione dei principi base di un’alimentazione sana basata su alimenti naturali, non-processati

Michela, 22

“CON FRAN HO TROVATO LA MOTIVAZIONE PER ALLENARMI COSTANTEMENTE ED OLTREPASSARE I MIEI LIMITI. HO RAGGIUNTO UN'OTTIMA FORMA FISICA SENZA NESSUN TIPO DI OSSESSIONE”

Progresso in 16 settimane:

Peso

Circonferenza vita

Note sul suo programma:

Ottimizzazione della composizione corporea a favore della massa magra e raggiungimento di un equilibrio psico-fisico grazie all’allenamento e ad una dieta sana

Alessandra, 40

“HO RAGGIUNTO TUTTI I MIEI OBIETTIVI GRAZIE A FRAN E ALLA SUA PREPARAZIONE E PROFESSIONALITÀ UNITA AD UNA SENSIBILITÀ UNICA!”

Progresso in 42 settimane:

Peso

Circonferenza vita

Note sul suo programma:

Preparazione ad appuntamenti agonistici nella categoria Bikini Natural. Ottimizzazione della composizione corporea per mezzo di allenamenti su misura e piani nutrizionali finalizzati alla preparazione agonistica

Ilaria, 18

“HO IMPARATO AD AMARE IL MIO CORPO COME NON AVEVO MAI FATTO PRIMA! GRAZIE PER LA TRASFORMAZIONE FISICA E MENTALE RAGGIUNTA”

Progresso in 12 settimane:

Peso

Squat

Note sul suo programma:

Programmazione personalizzata finalizzata a migliorare il rapporto con il cibo ed allenamenti di forza complementari all’attività di danza

Mirko, 33

“IL FITNESS HA CAMBIATO IL MIO MODO DI APPROCCIARMI ALLA VITA DI TUTTI I GIORNI”

Progresso in 24 settimane:

Peso

Circonferenza vita

Note sul suo programma:

Preparazione finalizzata al debutto in gara nella categoria Men’s Physique. Ottimizzazione della composizione corporea tramite linee guida alimentari su misura ed allenamenti mirati a raggiungere la forma gara con body fat inferiore al 10%

Giada, 39

“MI SONO SEMPRE ALLENATA PER RAGGIUNGERE UNA META, CON FRAN HO IMPARATO AD APPREZZARE OGNI SINGOLO PASSO DEL PERCORSO E AD AMARE IL VERO SPORT”

Progresso in 16 settimane:

Peso

Cooper test

1900

3400

Note sul suo programma:

Allenamenti a casa per l’aumento della forza dell’upper body al fine di migliorare la performance in pole dancing. Miglioramento della composizione corporea con notevoli benefici riscontrati sull’efficienza cardio-respiratoria, in particolare nella corsa

Evelin, 32

“LA DIETA FLESSIBILE MI HA PERMESSO DI MANGIARE DI PIÙ RIUSCENDO ALLO STESSO TEMPO A TRASFORMARE IL MIO CORPO”

Progresso in 36 settimane:

Peso

Circonferenza vita

Note sul suo programma:

Abbadono di diete rigide e diete yo-yo per un approccio alimentare flessibile e più sostenibile che ha portato ad una Body Transformation incredibile. Periodizzazione degli allenamenti in sincronia con il percorso di ricomposizione corporea

Alessandro, 45

“CON FRAN HO FATTO PACE CON IL CIBO E CON ME STESSO, HO RITROVATO LA SERENITÀ INTERIORE”

Progresso in 20 settimane:

Peso

Circonferenza vita

Note sul suo programma:

Preparazioni agonistiche nella categoria Men’s Physique Natural. Piani nutrizionali su misura per venire incontro alle esigenze di Alessandro, atleta natural vegan over 40

Ileana, 62

“GRAZIE A FRAN HO POTUTO REALIZZARE IL MIO OBIETTIVO: RAGGIUNGERE IL MIO VERO POTENZIALE GENETICO”

Progresso in 16 settimane:

Peso

Hip Thrust

Note sul suo programma:

Allenamenti su misura per l’aumento della forza e preservazione della massa muscolare per un’atleta master, vegana da oltre 7 anni. Programmazione annuale al fine di migliorare le capacità atletiche di Ileana: non solo muscolosa e forte ma una vera atleta a 360 gradi!

Alessandro, 39

“SONO RIUSCITO A SPINGERMI OLTRE E SALIRE SUL PALCO DI GARA”

Progresso in 16 settimane:

Peso

Circonferenza vita

Note sul suo programma:

Preparazioni agonistiche per la categoria Men’s Physique Natural. Allenamenti su misura per venire incontro alle esigenze professionali di Alessandro, lavoratore turnista. Perdita di peso a discapito della massa grassa per un’ottimizzazione della composizione corporea in generale

Joanne, 41

“GRAZIE A FRAN HO RAGGIUNTO LA MIA MIGLIOR FORMA DI SEMPRE! E L’HO FATTO DOPO I 40 ANNI!”

Progresso in 12 settimane:

Peso

Circonferenza vita

Note sul suo programma:

Workouts strutturati con progressioni di intensità e volume per migliorare la forza assoluta. Percorso nutrizionale finalizzato alla perdita di massa grassa per raggiungere la condizione ideale per un photoshoot professionale

TESTIMONIANZE

Fran